Wysportowana sylwetka i zdrowe odżywianie od jakiegoś czasu stanowią najważniejsze trendy w stylu życia. Marzeniem wielu osób jest szczupłe ciało, które chcą osiągnąć na różne sposoby. Czy warto stosować tygodniową dietę?
Znane sposoby na szczupłą sylwetkę
W ostatnich latach można zaobserwować powrót do wielu trendów, o których świat przez jakiś czas zapomniał. Wśród najważniejszych znajduje się moda na zgrabne i wysportowane ciało, które wygląda niezwykle zdrowo. Wielu osobom zależy na uzyskaniu satysfakcjonujących efektów w krótkim czasie, przez co decydują się na diety odchudzające. Istnieje kilka rodzajów, jednak przy wyborze należy mieć na uwadze głównie swoje zdrowie. Wiele z oferowanych diet to tygodniowe diety odchudzające, które nie zawsze przynoszą spodziewany efekt, a co więcej, mogą zaszkodzić naszemu organizmowi. Innym popularnym sposobem na zwiększenie efektów związanych z odchudzaniem, jest diametralna zmiana jadłospisu, między innymi poprzez stosowanie diet oczyszczających lub diet surowych.
Siedmiodniowe diety odchudzające – co warto o nich wiedzieć?
Zrzucenie kilku czy kilkunastu kilogramów to marzenie wielu osób, dotyczy to grup w każdym wieku oraz każdej płci. Powodem bardzo często jest chęć poprawienia swojego wyglądu, jednak zdarzają się również przesłanki związane ze zdrowiem i chorobą. Przykładem może być dieta dla cukrzyków, która ma na celu poprawienie stanu zdrowia, a w zależności od typu choroby, może mieć na celu również zrzucenie kilku kilogramów. Tak więc powodów sięgania po diety jest wiele, sprawa jednak nie jest prosta. Osoby zainteresowane dietą powinny dokładnie zgłębić temat przed podjęciem pierwszych kroków. Najbezpieczniejszymi oraz najskuteczniejszymi dietami będą te, które opracowane zostały przez specjalistów. Posiadają oni stosowną wiedzę, która pomoże nam w osiągnięciu celu, bez podejmowania zbędnego ryzyka.
Diety odchudzające – gdzie szukać?
Jak już zostało ustalone powyżej, najlepiej zdecydować się na dietę od dietetyka, jednak nie każdy ma na to czas oraz pieniądze. Z pomocą przychodzi nam Internet, w którym znaleźć możemy diety za darmo. W takiej sytuacji należy jednak dokładnie weryfikować informacje, warto szukać książek oraz opracowań, które wydane zostały przez specjalistów, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Pamiętajmy również o tym, że konkretne jadłospisy mogą stanowić sprawdzoną dietę odchudzającą dla wybranej grupy ludzi, jednak u innych mogą spowodować uszczerbek na zdrowiu. Wynika to głównie z tego, że każdy z nas jest inny, mamy odmienne potrzeby, wymagania, dlatego nie możemy się porównywać do pozostałych.
Jak wygląda dieta tygodniowa?
Diety tygodniowe jak podpowiada nam nazwa, trwają siedem dni. Wyróżnić możemy kilka rodzajów diet 7-dniowych, które cieszą się sporą popularnością wśród ludzi chcących zrzucić kilka kilogramów. Jadłospis tygodniowy może wyglądać bardzo różnie, zazwyczaj składa się z pięciu posiłków dziennie, niskokalorycznych oraz podzielonych na małe porcje. Szybkie diety w głównej mierze składają się z warzyw i owoców, przez co przypominać mogą dietę wegetariańską. Jednak nie dopuszczają zazwyczaj innych sposobów przyrządzania posiłków, jak gotowanie, gotowanie na parze czy ewentualnie pieczenie.
Diety tygodniowe – zalety i wady
Diety 7-dniowe posiadają zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Ci pierwsi potwierdzają ich skuteczność, mówiąc o szybkim i prostym sposobie na odchudzanie. Kolejną pozytywną kwestią jest wyrobienie sobie dobrych nawyków żywieniowych oraz przyzwyczajenie do nich organizmu. Zazwyczaj będą to regularne posiłki, niewielkie porcje oraz zdrowo sposoby przygotowywania jedzenia. Druga grupa, czyli przeciwnicy, kompletnie temu zaprzeczają. Trwająca 7 dni dieta początkowo może powodować chudnięcie, jednak okres ten jest zbyt krótki, a co za tym idzie, niezdrowy dla organizmu.
Zachodzące w tak szybkim tempie przemiany mogą negatywnie wpłynąć zarówno na naszą odporność, jak i różne inne układy, między innymi trawienny. Tracenie kilogramów jest procesem, który potrzebuje czasu, aby przynieść zadowalające i długotrwałe efekty. Zauważalną tendencją po stosowaniu tygodniowych diet, jest stosunkowo szybki powrót do poprzedniej wagi lub nawet zawyżonej. Dlatego warto zdecydować się na zbilansowaną dietę i ułożyć nowy i zdrowy jadłospis dla całej rodziny.
